៥ចំនុចសំរាប់សុខភាពផ្លូវភេទ
Saturday 07, March 2015 10:23 AM
4.2K Views

មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមាន​ការព្រួយបារម្ភ​ពី​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​ហើយ​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​មិនមែន​គ្រាន់តែ​ជាការ​រួមភេទរឺ​ការ​ពន្យារកំណើត​និង​ការ​អនុវត្ដ​ន៍​ការ​រួមភេទ

​ដោយមាន​សុវត្ថិភាព​នោះទេ​ប៉ុន្ដែ​វា​ចាំបាច់​ទាមទារ​អោយមាន​ការយល់​ចិ​ត្ដ​គ្នា​ទៅវិញទៅមក​រួមទាំង​ការទំនាក់ទំនង​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​និង​ការចេះ​ទទួលខុសត្រូវ​ផងដែរ។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​វិធីសាស្ដ្រ៥យ៉ាង​សំរាប់​លើកស្ទួយ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នកៈ

 

១.ស្វែងយល់​ពី​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេ​ទៈ

ស្វែងយល់​អោយបាន​ច្បាស់​អំពី​សុខភាព​ផ្លូវភេទ ដែល​អាចធ្វើអោយ​អ្នក​កាន់​តែមាន​ភាពងាយស្រួល​ក្នុងការ​សំរេច​ចិ​ត្ដ​អំពី​បញ្ហា​ផ្លូវភេទ។ ដូចនេះ​ការយល់ដឹង​អំពី​កាយវិភាគសាស្ដ្រ ការពន្យារ​កំណើត ការឆ្លង​នៃ​ជំងឺ​កាមរោគ និង​ការ​រួមភេទ​ដ៏​មាន​សុវត្ថិភាព ជា​ប្រការ​ដ៏​ល្អ​សំរាប់​អ្នក​ដែល​ត្រូវតែ​ស្វែងយល់។ សូម​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ព្រោះ​វា​មាន​ព័ត៌មាន​ជាច្រើន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​កត្ដា​ទាំងនេះ ដូច្នេះហើយ​អ្នក​គួរតែ​ពិនិត្យ​អោយបាន​ច្បាស់​ថា​តើ​ព័ត៌មាន​ដែល​អ្នក​បានមក​នោះត្រឹមត្រូវ​ប្រាកដ។

 

២.ស្គាល់​ខ្លួន​អ្នក​អោយបាន​ច្បាស់ៈ

ការស្វែងយល់​ពី​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​តែមួយ​មុខ​មិនទាន់​គ្រប់គ្រាន់​នៅឡើយ​ទេ។ ដូចនេះ​កត្ដា​ល្អ​បន្ថែម​ដើម្បី​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នកនោះ​គឺ​ការ​ស្គាល់​ខ្លួនឯង​អោយបាន​ច្បាស់​រួមទាំង​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក​ផងដែរ។នោះ​មានន័យថា ការស្វែងយល់​ពី​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក​អោយ​កាន់តែច្បាស់ គឺជា​កត្ដា​ប្រសើរ​សំរាប់​អ្នក​ក្នុងការ​បំពេញ​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ​អោយ​គ្នា​ទៅវិញទៅមក។

 

៣.ពិនិត្យ​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេ​ទៈ

ជាការ​ប្រពៃ ក្នុងការ​ទៅ​ជួប​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ដើម្បី​ពិនិត្យ​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​ជាប្រចាំ និង​ស្វែងយល់​បន្ថែម​ពី​កត្ដា​ទាក់ទងទាំងឡាយ។ លើសពីនេះ​អ្នក​ក៏​អាច​ស្វែងរក​ព័ត៌មាន​បន្ថែម​បានដែរ នៅតាម​គ្លីនិក រឺក៏​នៅតាម​មន្ទីរពេទ្យ​នានា​ទៀត។

 

៤.ចាត់វិធានកា​រៈ​

ប្រសិនបើ​អ្នក​សង្កេតឃើញថា​មាន​ភាពមិនប្រក្រតី​ទាក់ទង​នឹង​សុខភាព​ផ្លូវភេទ ចាំបាច់​ប្រញាប់​រួត​រះ​ជួប​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​ជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើ​រោគសញ្ញា​នោះ​គួរអោយ​មានការ​ខ្មាស់អៀន អ្នក​អាច​ទូរ​សព្ទ័​ទៅកាន់​សេវា​សុខភាព​ផ្លូ​ភេទ ជំងឺ​អេស​ដ៍ និង​កាមរោគ ដើម្បី​សាក​សុំ​យោបល់​។

 

៥.ពិភាក្សា​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នកៈ

ការពិភាក្សា​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក គឺជា​កត្ដា​ចំបង​សំរាប់​សុខភាព​ផ្លូវភេទ ដូចជាៈ​តើ​ការការពារ​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​បែបណា​ដែល​អ្នក​អាច​អនុវត្ដ? តើ​ការការពារ​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​បែបណា​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិ​ត្ដ?ប្រសិនបើ​មាន​ជំរើស​ជាច្រើន អ្នក​គួរតែ​ធ្វើការ​សំរេច​ចិ​ត្ដ​រួមគ្នា​ដើម្បី​ស្វែងរក​នូវ​មធ្យោបាយ​ល្អ​សំរាប់​អ្នក​ទាំងពីរ។ បន្ថែម​ពីនេះ​វា​ក៏​ជា​ប្រការ​សំខាន់​ផងដែរ​ក្នុងការ​ពិភាក្សា​អំពី​មធ្យោបាយ​ពន្យារកំណើត និង​សុវត្ថិភាព​ផ្លូវភេទ។ តើ​មធ្យោបាយ​ក្នុងការ​ពន្យារកំណើត​មួយណា​ដែល​អ្នក​គួរ​យកមក​អនុវត្ដ និង​មួយណា​មិនគួរ​អនុវត្ដ?


អត្តបទទាក់ទង


ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ស្រោម​រួម​ភេទ​ នៅ​តែ​មាន​ការ​ភ័ន្តច្រឡំ​ក្នុង​ចំណោម​យុវវ័យ​ខ្មែរ

Thursday 27, March 2014 09:43 PM

នៅ​មាន​ការ​ខ្វែង​គំនិត​គ្នា​នៅ​ឡើយ ​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ស្រោម​អនាម័យ​ក្នុង​ចំណោម​យុវជន​ខ្មែរ​ ដែល​និយម​ប្រឡូក​នឹង​ការ​រួមភេទ​ ជាមួយ​ដៃ​គូ​ច្រើន។ យុវជន​ខ្លះ​យល់​ថា​ ការ​ប្រើ​ស្រោម​តែ​មួយ​ជាន់​គឺ​មាន​សុវត្ថិភាព​ណាស់​ទៅ​ហើយ​ តែ​យុវជន​ខ្លះ​បែរ​ជា​យល់​ថា​ ការ​ប្រើ​ប្រាស់​មួយ​ជាន់​មិន​ទាន់​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ​ ប្រើ​ស្រោម​ច្រើន​ជាន់​ សុវត្ថិភាព​កាន់​តែ​ខ្ពស់។

...អានបន្ត

វិធីបបោសអង្អែលទាំង៥

Friday 06, March 2015 11:19 AM

អារម្មណ៍ និងសេចក្តី​​​សុខស្រួល របស់សិច កើតចេញពី​​​ការស្ទាប បបោសអង្អែល​​​ខ្លួនប្រាណ យ៉ាងថ្នមៗ​​​មួយៗ ស្រាលៗ។ ដូចេ្នះ​​​ដើម្បីទទួល បានសេចក្តី សុខលើគ្រែ ប្រកបដោយ ភាពស្រើបស្រាល ពុះកញ្រោល អ្នកមិនគួរខកខាន ក្នុងការស្ទាបបបោស អង្អែលដោយវិធី ដូចខាងក្រោមនេះ៖

...អានបន្ត

៩ យ៉ាង​លាត​ត្រដាង​សមត្ថភាព​បុរស​រឿង​លើ​គ្រែ

Saturday 30, August 2014 07:06 PM

ប្រិយ​មិត្ត​ជឿ​អត់ថា ​​គ្រាន់​តែ​មើល​សកម្មភាព អាច​អោយ​អ្នក​ដឹង​ដល់​សមត្ថ​ភាព​លើ​គ្រែ​របស់​សុភាព​បុរស​ទាំង​ឡាយ​​នោះ? ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​ផ្លូវ​ភេទ បាន​និយាយ​ថា​វា​ពិត​ជា​ទៅ​រួច ព្រោះ​សកម្មភាព​អាច​ឆ្លុះ​ទៅដល់​សមត្ថភាព​លើ​គ្រែ​របស់​ពួកគេ។

...អានបន្ត

អាប្អូនខ្ញុំចេះតែសន្លប់!

Thursday 27, March 2014 10:55 PM

ពាក្យ​ថា​លិង្គ​មិន​រឹង​​ឬ​ងាប់ (Erectile dysfunction )សំដៅ​ទៅ​លើ​ការ​បាត់​បង់​សមត្ថភាព​ ឲ្យ​លិង្គ​ឡើង​រឹង​ដូច​ធម្មតា​។ ​អសមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​នេះ​ ជា​ការ​ប៉ះ​ពាល់ ​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​និង​ដៃ​គូ​ឈាន​ដល់​ការ​ចែក​ផ្លូវ ឬ​មិន​ចុះ​សម្រុង​រឿង​លើ​គ្រែ។

...អានបន្ត

អាហារ១០ប្រភេទជួយជំរុញ​ចំណង់ផ្លូវភេទ

Friday 06, March 2015 11:47 AM

១. ស៊ុត

ស៊ុតគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 និង B5 ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់ ទាំង​បុរស​ទាំង​ស្ត្រី​ នៅ​ពេល​ដែល​បរិភោគ​វា​ច្រើន។

...អានបន្ត

ស្រី​ៗ​អាច​នឹង​ត្រូវ​សង្សារ​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​ពេល​នាំ​ទៅ​កន្លែង​ស្ងាត់?

Thursday 27, March 2014 09:29 PM

មុខ​ក្រាស់ ​ដៃ​រហ័ស ​ចិត្ត​ធ្ងន់​ គឺ​ជា​ទ្រឹស្ដី​របស់​បុរស​ខិលខូច​មួយ​ចំនួន ​ដែល​តែងតែ​អួត​ប្រាប់​គ្នា​ពី​រឿង​ទាក់ទង​ស្រី ​ហើយ​អូស​បន្លាយ​ទៅ​កន្លែង​ស្ងាត់​ទើប​ចាប់​ផ្ដើម​​លូកលាន់​ ​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​រួម​ភេទ​ជាដើម ​ប៉ុន្តែ​ទ្រឹស្ដី​របស់​ពួកគេ​អាច​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​បាន​​តែ​នៅ​កន្លែង​ស្ងាត់​ ៗ​​ប៉ុណ្ណោះ។   ​តើ​​ដើម្បី​ការ​ពារ​ខ្លួន​ នារី​មិន​គួរ​ប្រថុយ​ទៅ​កន្លែង​ស្ងាត់​តាម​ការ​អូស​ទាញ​របស់​បុរស​នោះ​ទេ?

...អានបន្ត